茶，一可解毒；二可健體；三可養生；四能清心；五能修身。

茶，自古以來就是養生上品，每天喝上兩杯茶，既能養生健體又能修心養性。冬季寒冷乾燥，一杯熱乎的茶，不僅可以驅寒保暖，還能滋補養生。

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶性甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

做法：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽少許。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另取鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。

每天早上喝一次牛奶紅茶，可有效地補充氣血，強身健體。或者泡黃芪紅茶，取黃芪15克，紅茶3克。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶後，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

上火找綠茶幫忙

冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便秘、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以求助綠茶。

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